Probleme mit der Wespentaille - was tun bei Übergewicht?

Besonders vor dem Sommerurlaub und nach Weihnachten sind die Zeitungen voll mit Vorschlägen zu Blitzdiäten, die schnell und mühelos den Weg zur Traumfigur versprechen. Schade, dass Blitzdiäten häufig nur kurzfristig eine schnelle Gewichtsabnahme bringen, langfristig selten zum dauerhaften Erfolg führen. Ganz im Gegenteil! Wer häufig Diäten durchführt, schadet eher seinem Gewichtsmanagement. Durch die häufig drastische Kalorienreduktion wähnt der Körper sich in einer Hungersnot. Er reduziert daraufhin seinen täglichen Energiebedarf auf ein deutlich niedrigeres Niveau. Dies ist der erste Schritt zum Jo-Jo-Effekt, denn bei Rückkehr zur ursprünglichen Ernährung legt der Körper sofort zusätzliche Reserven in Form von Fettdepots an – das Gewicht steigt wieder.

Daher machen Sie keine Diät, sondern ändern Sie dauerhaft die Ernährung. Das geht nicht, weil ...... immer etwas auf dem Weg als Stolperstein und Hindernis liegen mag. Hier geht es darum gemeinsam Möglichkeiten auszuarbeiten wie Sie eine für Sie individuell umsetzbare "richtige" Ernährungsweise finden um ihr Wunschgewicht zu erreichen und es zu halten!

Meine Ernährungsschulung schließt grundsätzlich nachfolgende Punkte mit ein:

• das Führen eines ausführlichen Ernährungs- und Bewegungsprotokolls
• das eigene Ernährungsverhalten erkennen (warum, was, wie, wann, wo)
• lernen dem "falschen" Ernährungsverhalten rechtzeitig entgegen zu steuern
• das gemeinsame Ausarbeiten einer individualisierten Ernährungsweise